مجموعه صوتی 12 گام تا آرامش کامل

  12 گام تا آرامش کامل از استاد سیدا

دانلود رایگان پیشگفتار

گام اول آرامش چیست؟
گام دوم استرس چیست؟گام سوم شخصیت خود را بشناسید.گام چهارم چگونه استرس را کنترل کنیم.
گام پنجم آرامش در خواب.
گام ششم هنر و آرامش.
گام هفتم آرامش در محیط کار.
گام هشتم نگران نباشید.گام نهم تکنیکهای آرامش.
گام دهم ریلکسیشن،تکنیکی موثر.
گام یازدهم آرامش در تمام لحظات.
گام دوازدهم نکات طلایی آرامش.