سورس برنامه تناسب اندام

 برنامه تناسب اندام

سورس برنامه در android stadio
    پشتیبانی Marsmallow (API 23)
    به روز رسانی gradle با آخرین (2.4) و پلاگین نسخه (1.3.0)
    به روز رسانی کتابخانه های اضافی را به آخرین نسخه
    رفع مشکل خطا در هنگام ورود به  اندروید استودیو
    رفع اشکالات دیگر ..

 تناسب اندام برنامه برای آندروید

Barbello یک قالب برنامه تناسب اندام برای آندروید است که مناسب برای برنامه تناسب اندام و یا برنامه تمرین دیگر ورزشها به خواست شما است.

Barbello با آخرین روند طراحی، طراحی مواد گوگل است که ساده و زیبا طراحی شده است. 

داده های برنامه ها در پایگاه داده SQLite در داخل نرم افزار ذخیره می شود.

شما می توانید تصاویر توالی وارد به طوری که تصاویر تمرین خواهد شد را به صورت تصویر متحرک  تولید  کنید برای کاربران برنامه خود . کاربران می توانند برنامه تمرینی خود را برای هر روز ایجاد کنید.

اگر شما یک مربی تمرین هستند و یا فقط می خواهید برای ایجاد برنامه تناسب اندام. این برنامه مناسب است برای شما برای شروع به ساخت برنامه های خود .

ویژگی های Barbello

    پروژه android Studio
     ساخته شده است با استفاده از آخرین فن آوری آندروید ابزار توسعه، اندروید استودیو.

    طراحی مواد گوگل
    طراحی مواد ویژگی های جدید از آندروید 5.0 به ارمغان می آورد بسیاری از بهبود در رابط کاربری آندروید مانند نوار ابزار، recyclerview، شناور دکمه عمل، و غیره شما می توانید مواد UI طراحی در Barbello تجربه است.

    پایگاه داده SQLite
    با ذخیره سازی داده های تمرین در پایگاه داده SQLite در داخل نرم افزار،

    اجرا بر روی گوشی های هوشمند و تبلت
    برنامه به طور کامل پاسخگو است و به خوبی می تواند در هر دو گوشی هوشمند و تبلت را اجرا کنید.

    ادغام AdMob
    دو فرمت از ادموب آگهی، بنر و آگهی بینابینی در داخل Barbello یکپارچه است که کمک خواهد کرد که شما درآمد خود را افزایش از طریق تبلیغات.

    برنامه های تمرین
    کاربر می تواند برنامه های تمرین خود را ایجاد کنید. آنها می توانند هر تمرینی که هر روز  دوست دارید اضافه کنید.

    
     تصاویر متحرک 
    هنگامی که شما اقدام به وارد کردن تصاویر می کنید به صورت توالی شما تصاویر را به تصاویر متحرک  تبدیل خواهید کرد. این کمک می کند کاربران  درک بهتری از تمرین داشته باشند.

    تایمر شمارش معکوس
    تمام تمرینات را در برنامه تمرین را می توان به طور خودکار تنظیم کنید. با تبدیل متن به گفتار به کاربران تبریک بگویید که برای شروع، چه تمرین است ،   زمان استراحت نیز بین تمرینات تنظیم شده است.

    اشتراک به برنامه های دیگر
    هنگام انجام تمرینات پایان رسید، شما می توانید آن را به برنامه های دیگر مانند فیس بوک، توییتر، پیام، ایمیل، و غیره به اشتراک بگذارید

   

املاح معد نی

املاح معدنی ترکیبی از شبه فلزات مانند کلر cl، کربنC ،هیدروژن H،گوگرد S  ،ازت N  ،فسفرP  ،فلوئورF ،برم Br ، ارسنیک As وفلزات مختلف مثل ؛ سدیم Na ،پتاسیم K،منیزیم Mg،منگنزMn ،آهن Fe،روی Zn،مسCu ،
نیکل Ni،کوبالتCDوآلومنیوم Alوسرب Pbو . . . . می باشد .

این املاح دربدن انسان قابل هضم وجذب می باشد وقسمت اعظم رشد ونمو بدن وفعل وانفعالهای شیمیائی وفیزیولوژی بوجود آنها بستگی دارد .

چون اندامهای بدن انسان قادر به ساختن این اجسام نیستند باید مایحتاج بدن از راه خوراکی تامین گردد ، مصرف صحیح مواد خوراکی درطول روز مثل ؛ انواع سبزیجات ومیوه جات وسایر مواد خوراکی حبوبات ، غلات ، گوشتها ، لبنیات و . . . تامین کننده این املاح هستند ، دراین بخش به انواع مواد خوراکی وویژگیهای آنها اشاره کرده ام .

این فایل دارای 30 صفحه می باشد.

تحقیق در مورد روشهای زیبایی اندام

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 12
فهرست مطالب:

روش برای زیبایی اندام

هدف ۱

▪ فواید:

▪ برنامه:

هدف۲

▪ فواید:

▪ برنامه:

هدف۳

▪ فواید:

▪ برنامه:

هدف ۴

ـ فواید:

ـ برنامه:

هدف ۵

▪ فواید:

برنامه:

هدف۶

▪ فواید:

▪ برنامه ۱۰ هفته‌ای:

هدف ۷

▪ فواید:

▪ برنامه:

روش برای زیبایی اندام

درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینکه اندامتان تغییر قابل ملاحظه‌ای پیدا کند، لازم نیست که حتما به اندازه یک دونده ماراتن‌ بدوید و یا از یک کوه بلند بالا بروید. در واقع توصیه می‌کنیم برای رسیدن به تناسب اندام هیچ‌گاه یک مرتبه به ورزش سنگین نپردازید، بلکه قدم به قدم پیش بروید.این کار علاوه بر تضمین رسیدن به یک اندام متناسب، باعث اعتماد به نفس شما هم می‌شود.

درنظر گرفتن اهداف کوچک، یک روش بسیار موثر برای سوزاندن چربی و داشتن عضلات خوش‌فرم و خوش‌تراش است.

ما ۷ هدف کوچک اما مفید و موِثر را به شما توصیه می‌کنیم که با انجام آنها، شما می‌توانید اندامی زیبا و متناست داشته باشید.

هدف ۱

طناب‌زدن بدون وقفه به مدت ۱۰ دقیقه:

▪ فواید:

این حرکت که معمولا در مدارس ابتدایی برای کودکان درنظر گرفته می‌شود، علاوه برسوازندن بیش از ۱۰۰ کالری، باعث تناسب بازوها و پاهای شما می‌شود. در ضمن، طناب‌زدن، افزایش چالاکی، توازن و توان شما را هم به‌دنبال دارد. این حرکت را طبق برنامه‌ زیر، سه بار در روز انجام دهید.

▪ برنامه:

ـ هفته اول: بدون طناب، ۱ تا ۲ دقیقه درجا بپرید. سپس طناب را بردارید و در هر بار چرخش طناب، یک جهش بر پای راست و یک جهش بر پای چپ انجام دهید. این نوع طناب‌زدن را یک دقیقه ادامه دهید. سپس طوری طناب بزنید که با هر چرخش طناب بر روی یک پایتان بپرید و این حرکت را نیز ۲ دقیقه انجام دهید.

ـ هفته دوم تا چهارم: پرش‌های سریع (یک پرش در هر ثانیه) به‌مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه را به برنامه قبلی‌تان اضافه کنید. ۱۰ تا ۲۰ ثانیه بین هر سری پرش استراحت کنید. برای شروع، ۶ بار این حرکت را تکرار کنید و به‌تدریج تا ۱۲ سری حرکت افزایش دهید.
ـ هفته پنجم تا هشتم: ۳ تا ۵ دقیقه بدون استراحت، طناب بزنید. به‌تدریج این میزان را در هر بار ۳۰ تا ۶۰ ثانیه اضافه کنید تا به مرز ۱۰ دقیقه برسید.