پایان نامه در مورد استرس
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:37
فهرست مطالب
چکیده
مفاهیم کلیدی :
مراجعه کرده وآزمایش ادرار او از لحاظ وجود مواد مخدر مثبت شده است .
تعریف عملیاتی معتاد :
معتاد فردی است که بهدرمانگاه
تعریف نظری معتاد :
استرس (فشار
تعریف عملیاتی فرد غیر معتاد
نشانه های جسمانی استرس
مرور و تلفیق یافته
– تدابیر و روشهای مقابله با استرس
هدف از این تحقیق مقایسه شیوه های مقابله با استرس در افراد معتاد و غیر معتاد شهرستان اهواز در سال 1385می باشد .جامعه آماری این تحقیق افرادیست که به عنوان معتاد به مراکزخود معرف مراجعه میکردند و افرادی که در تست تشخیصی عدم اعتیاد مرکز بهداشت اهواز عدم اعتیاد آنها محرز شده بود . حجم نمونه دراین پژوهش 60نفر معتاد 60نفر غیرمعتاد ( شاهد) می باشدکه بصورت تصادفی انتخاب شدند . ابزارهای پژوهش شامل زمینه یابی تجارب زندگی 1( LES ) و پرسشنامه شیوه های مقابله ای (CRI)2 می باشد . برای تجزیه و تحلیل داده ها از روشهای آماری توصیفی مثل میانگین ، میانه ، نما ، واریانس وانحراف معیار و آزمون غیر پارامتری مان ویتینی3 و ویلکسوکسون4 تست و با استفاه از نرمافزار SPSS انجام شد . بر اساس یافته های بدست آمده رویدادهای استرس آمیز افراد معتاد بیشتر می باشد .در مورد خرده مقیاسهای مقابله ای میتوان گفت که افرادمعتاد در قبال استرس از حل مسئله وجلب حمایت اجتماعی و ارزیابی شناختی کمتر ومهار هیجانی و جسمانی کردن مشکلات بیشتر از گروه مشاهده استفاده کرده اند . ونتیجه کلی که از این تحقیق بدست آمد این بود که افراد معتاد به علت ضعف در شیوه های مقابله بااسترس به اعتیاد روی آورده اند .
کلید واژه : استرس – معتاد – شیوه های مقابله
_____________________________________
Life Experiences Survey Coping Responess Inventory Mann –Whitney Wilcozon Rank Sum wtestمقدمه :
استرس روانی که برحسب شرایط اجمعی ناگوار ، رویدادهای ناخوشایند زندگی یا گرفتاریهای روزمره ارزیابی میشود ، با انواع مسائل تندورستی ارتباط دارد ( لازاروس1 ، 1985 و 1991) . استرس علاوه بر اینکه با خیلی از رفتارهای ناسالم ارتباط دارد ، مشکلات جسمانی نیز به بار می آورد .برای مثال وقتی که استرس بدن را برای عمل بسیج می کند ، فشار خون را بالا می برد . استرس مزمن ناشی از مشقت اقتصادی و زندگی شهری ، با پرتنشی ارتباط دارد ، ارتباطی که در شیوع زیاد بیماری قلبی در بین گروههای کم درآمد ، مخصوصاٌ آمریکاییهای آفریقایی تبار ، دخالت دارد ( کالهون 2 ، 1992 ) از طرفی استرس روانی در عملکرد دستگاه ایمنی میزان اختلال ایجاد میکند واین رابطه م یتواند زیر بنای ارتباط آن
تحقیق در مورد استرس
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه49
فهرست مطالب
چکیده
مقدمه
فشار عصبی در محیط کار
مدیریت بر فشارهای روحی محیط کار
سندرم زدگی از کار
چگونه فشارهای روانی را کنترل کنیم
چرا در محیط کار خود را دلتنگ و افسرده احساس می کنید
با کنترل خشم از کار و زندگی لذت ببریم
استرس را چگونه دفع کنیم
تنش محیط کار پزشکان را دچار افسردگی میکند
منابع
چکیده
خانواده یک سازمان است و مقررات گوناگون حاکم بر هر خانواده ممکن است خانواده را دچار تعارض نماید. مؤسسات اموزشی,اداری و حتی خوابگاههای دانشجویی به عنوان یک سازمان,قوانین و مقررات خاصی را دارند که ممکن است فرد را در رعایت و عمل به انها دچار مشکل نموده و بر وی استرسی وارد نمایند.ارتباط با افراد و شخصیت های گوناگون از جمله افراد پرخاشکر و عصبانی و یا افرادی که دچار مشکلات شخصیتی هستند می توانند از جمله عوامل اجتماعی ایجاد کننده در بروز فشار روانى باشند.خلاصه مشکلات جسمانی خود فرد و اشتغال ذهنی فردى از جمله عواملی هستند که استرس را برای فرد به همراه می اورند.
مقدمه
اقدام در کاستن استرس های زیان بار قبل از آن که بر سلامت شما تأثیر بگذارند، بسیار مهم است. اگر احساس می‌کنید که کارهایتان زیاد است و دارید کلافه می شوید، دست از کار بکشید و چند نفس آرام بکشید تا آرامش خود را بازیابید. به مدت
تحقیق در مورد استرس
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه7
فهرست مطالب
علل عوامل افزایش دهنده خطر پیشگیری عوارض احتمالی
درمان
آزمون‌های تشخیصی ممکن است شامل موارد زیر
درمان طبیعی استرس
برخی از روش‌هایی که به کاهش استرس کمک می‌کنند:
تغذیه مناسب داشته باشید.
خواب خود را تنظیم کنید.
یکی از تکنیکهای مدتیستین را به صورت
روزانه انجام دهید.
استرس
شرح بیماری
استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می‌شوند. تغییرات می‌توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت می‌تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می‌تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می‌دهند، ایجاد شود.
علایم شایع
فیزیکی: گرفتگی عضلانی، سردرد ، درد قفسه سینه ، ناراحتی معده ، اسهال یا یبوست، افزایش ضربان قلب ، دستهای سرد و مرطوب، خستگی ، تعریق شدید، بثورات ، تنفس سریع، لرز، تیک، تحریک‌پذیری، کم‌اشتهایی یا بی‌اشتهایی، ضعف، احساس خستگی، گیجی.عاطفی: عصبانیت، اعتماد به نفس پایین،
تحقیق در مورد استرس
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه25
فهرست مطالب
شرح بیماری
علایم شایع
عوامل افزایش دهنده خطر
پیشگیری
علل
شرح بیماری
پیشگیری
استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی ، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند . تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشد استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در زنان این تغییرات و نیازها ، فرد را شکست دهد .
علایم شایع
فیزیکی: گرفتگی عضلاتی سردرد ، درد قفسه سینه ، ناراحتی معده ، اسهال یا پیوست ، افزایش ضربان قلب، دستهای سرد و مرطوب لرز، تیک، تحریک پذیری یا بی اشتهایی ، ضعف ، احساس خستگی گیجی .
عاطفی: عصبانیت ، اعتماد به نفس پایین ، افسردگی ، بی تفاوتی ، تحریک پذیری ، ترس و پاسخهای هراسی، اشکال در تمرکز
رفتار: سوء مصرف الکل یا مواد مخدر، افزایش مصرف سیگار ، اختلاف خواب، پرخوری، کاهش حافظه و منگی .
علل
بدن در یک موقعیت پراسترس با افزایش تولید هورمونهای خاصی جواب می دهد که باعث تغییرات در ضربان قلب، فشار خون ، متابولیسم می گردد.
عوامل افزایش دهنده خطر
تغییر در شیوه زندگی و اختلاف در امور روزمره طبیعی شخص که می تواند استرس ایجاد کند. برخی از علل شایع استرس عبارتند از :
* مرگ اخیر فرد مورد علاقه (همسر ، کودک ،
تحقیق در مورد استرس
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه22
فهرست مطالب
مقدمه......................................................................................................................................1
تشخیص نشانه های استرس..........................................................................................................2
راههای کاهش استرس ...............................................................................................................3
نظر انی کالای جیان درباره استرس(متغیرها)...................................................................................4
نظرمتخصصان درباره استرس......................................................................................................5
نظر دکتر سیل درباره علل استرس.................................................................................................6
نشانه های استرس.....................................................................................................................8
تاثیرات ورزش بر کاهش استرس .................................................................................................9
تاثیرات ورزش و تغذیه بر استرس...............................................................................................10
تاثیرات کلی ورزش..................................................................................................................12
تاثیرات کاهش استرس و اظطراب................................................................................................13
ورزشهای سبک که بر کاهش استرس تاثیر دارد...............................................................................16
نکاتی جهت تاثیر بهتر ورزش ....................................................................................................17
نقش روزه گرفتن و ورزش در کاهش استرس..................................................................................19
مقدمه استرس استرس عبارت از یک واکنش جسمی است که به دنبال یک تحریک درونی یا بیرونی ( محیطی ) به وجود می آید. محرکی که استرس را به وجود می آورد ، عامل استرس زا نامیده می شود. می توان گفت که استرس وضعیتی است که در آن فرد گرفتار مشکلی شده است که فراتر از توانائی های معمولی وی برای سازگاری با آن می باشد.
استرس نوعی نیاز جسمی یا ذهنی است که در ما پاسخهای خاصی را بر می‌انگیزد و به ما امکان می دهد تا با خطر مبارزه کنیم یا از آن بگریزیم. مقادیر کم استرس قادر است عملکرد شما را در اوضاع و احوال خاصی مثل ورزش و کار بهبود بخشد اما استرس بیش از حد به سلامت شخصی آسیب می رساند. با مشخص نمودن شرایط استرس‌زا و یافتن راه‌هایی برای مقابله با آن، قادر خواهید بود، استرس‌های مضر را به حداقل برسانید. می توان چهار بعد را برای استرس در نظر گرفت :
1) بعد عاطفی : شامل سه احساس اضطراب ، خشم و افسردگی
2) بعد شناختی : شامل ضعف در تمرکز ، حافظه و تصمیم گیری
3)بعد رفتاری : شامل خشونت ، پرخاشگری و عدم انجام وظایف
4)بعد جسمانی : شامل انواع دردهای بدنی ، میگرن ، ناراحتی های قلبی ، بی خوابی و کاهش اشتها و انرژی
(1)
استرس ممکن است از حوادث یا شرایط برونی، واکنش های فردی به تنش ها یا ترکیبی از این عوامل ناشی شده باشد. از جمله منابع عمده برونی استرس می توان مشکلات درازمدتی مثل روابط خانوادگی ناراحت‌کننده، بیماری‌های ناتوان کننده یا بیکاری و نیز تغییرات عمده حتی تغییرات خوشایندی مثل ازدواج یا اثاث‌کشی و جمع شدن استرس های روزانه مثل دیررفتن سرکار یا گیرکردن در ترافیک را نام برد. از جمله الگوهای رفتاری ایجادکننده یا تشدیدکننده استرس هم می توان ناشکیبایی و پرخاشگری، عدم اعتماد به نفس و احساسات سرکوبگری مثل تنش یا اضطراب را بر شمرد. تشخیص نشانه های استرس اگر نشانه های استرس، زود تشخیص داده شوند، برای پیشگیری از مشکلاتی که برای سلامت ایجاد ممکن است شود، باید اقداماتی انجام داد. داشتن انرژی کمتر از حد معمول، کاهش اشتها یا خوردن بیش از حد معمول از جمله این نشانه می‌باشد، ممکن است دچار سردرد یا زخم‌های دهان شوید و بیش از حد مستعد ابتلا به عفونت‌های خفیفی همچون سرماخوردگی شوید. اگر احساس استرس، زیاد باشد، ممکن است مضطرب، بغض کرده، تحریک‌پذیر یا غمگین باشید. خواب ممکن است مختل شود و روابط با دیگران کدورت یابد. برای آن که از این حالت رهایی یابید ممکن است به الکل، تنباکو یا موادمخدر وابسته شوید. اگر استرس موجب هر یک از این مشکلات شود، درصدد کمک از خانواده، دوستان یا پزشک خود برآیید. اثرات سو ء استرس :
بدیهی است اگر استرس شدید باشد و یا زیاد به طول انجامد زیان آور خواهد بود که مسلما سبب بروز بیماری هایی مانند اضطراب ، افسردگی ، فشارخون ، بیماری های قلبی و .... خواهد شد. استرس در ایجاد و تشدید بیماری و همچنین تاخیر بهبودی و تداخل در امور درمان موثر است. آثار فیزیولوژیک استرس :
در شرایط استرس زا تعداد ضربان قلب و تنفس افزایش می یابد. فشارخون بالا می رود. حرکات معده کند و رگهای خونی منقبض می شود. استرس با کاهش دادن