روش های خوشحال زیستن
خوشحالی یک وضعیت ذهنی است، هرکس در زندگی خود روزهایی را تجربه کرده که خوشایندش نبوده است.
اما نباید در ناخرسندی بماند و باید با استفاده از روش های خوشحال زیستن، شادی را به خود و خانواده خود هدیه دهد.
خواندن این مقاله را از دست ندهید.
مقاله در مورد شادی
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:3
شادى جو باشید . شادى همه جا هست . فقط باید بدانید که آن را چطور بیابید . پس چشمان خود را خوب باز کنید و توصیه هاى زیر را به کار بندید :
1- خوشبین باشید :
هر روز صبح که از خواب بر مى‌خیزید ، بگویید : « امروز همه چیز براى داشتن یک روز خوب مهیاست . » و سپس تمام روز را براى یافتن آن تلاش کنید . یک عکس ، طلوع زیباى خورشید و ... مى‌تواند همان چیزى باشد که در جستجوى آن بودید ...
2- عادات خوشایند روزانه خلق کنید :
همه ما فعالیت‌ها و عادات روزانه اى داریم . چرا نباید براى خود فعالیت هایى را بیافرینیم که با انجام آن ها شادى به زندگى‌مان وارد شود . یراى مثال : خوردن کمى بستنى در هنگام شب !
3- در جست و جوى خنده باشید :
تحقیقات نشان مى‌دهد که خنده براى سلامتى جسم و روان مفید است . بنابراین آن را همانند یک جایزه بربایید و به چنگ آورید . کارهایى را انجام دهید که منجربه خندیدن شوند .
4- تشکر و تمجید کنید :
هرگاه در یک فروشگاه یا رستوران سرویس خوبى را دریافت کردید از مدیر آنجا تشکر کنید و عملکرد خوبشان را تحسین کنید . این کار شما مى‌تواند پشتکار افراد آنجا را افزایش دهد و خود شما از این که پاسخ رفتار خوب دیگران را داده اید احساس خوشایندى خواهید داشت .
یک زندگی متفاوت
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:4
به نام خدا
برخی از نوشته های این متن پژوهشگران بسیار شبیه به سخنان
مولایمان علی علیه السلام است
نکاتی برای داشتن یک زندگی متفاوت، شکوهمند و پرانرژی
************
1. Take a 10-30 minute walk every day and while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.
1- روزانه 10 تا 30 دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید. این برترین داروی ضد افسردگی ست.
**********
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day.
2- حداقل 10 دقیقه در روز با خود خلوت کنید.
**********
3. Buy a TiVo (DVR), tape your late night shows and get more sleep.
3- با استفاده از ویدئو برنامه های تلویزیونی آخر شب و مورد علاقه تان را ضبط کنید، و خواب بیشتری کنید.
**********
4. When you wake up in the morning complete the following statement, "My purpose is to__________ _ today."
4- صبحها که از خواب بیدار می شوید این جمله را کامل و تکرار کنید: « امروز قصد دارم....»