هاست نقره ای
شما میتوانید با ثبت این هاست نقره ای، یک قالب جدید از ایران کلاینت هدیه بگیرید.
فروشگاهی از سایت پر مخاطب، عالی و مدرن "فایل سل"
هاست برنزی
شما میتوانید با ثبت این هاست برنزی، یک قالب جدید از ایران کلاینت هدیه بگیرید.
فروشگاهی از سایت پر مخاطب، عالی و مدرن "فایل سل"
چند قدم تا اندام متناسب
مطالب جالب و کاربردی برای بدست آوردن اندام متناسب ...
کربوهیدرات‌ها را بکاهید
در عین اینکه کنترل کالری، یک باید است، کنترل هورمونی هم تقریبا مهم است! همراه با کالری‌ها، هورمون‌ها هم نقش تعیین کننده‌ای در چربی سوزی دارند. هورمون‌های ذخیره کننده‌ی چربی را متوقف کنید، آنگاه میتوانید توقع داشته باشید مقدار قابل توجهی از چربی بدنتان آب شود.
ایده آل ترین راه برای کنترل این هورمون‌ها، این است که مصرف کربوهیدرات را تحت نظر بگیرید. چرا که کربوها محرک انسولین هستند، هورمونی که مانع از شکست چربی شده و هدایت کننده‌ی ذخیره‌ی چربی در بدن است. پس کربوهیدرات کمتری بخورید تا سطح انسولینتان متعادل بماند و تلاشتان، به چربی سوزی ختم شود....