تناسب اندام و لاغری این بار به روش چینی!

سوخت و ساز بدنتان را با فعالیت های بدنی افزایش دهید. شنا، پیاده روی سریع و هدفمند، دویدن و تنیس از جمله بهترین ورزش ها برای افزایش سوخت وساز بدن و از بین بردن کالری ها با فعالیت بدنی است.

ابن فایل به صورت pdf بوده و دارای 5 صفحه می باشد که در اختیار شما عزیزان قرار گرفته شده است.

با کاهش 3 تا 5 کیلو در دو هفته، به وزن قبل از نوروز برگردید - وزن تان را کم کنید.

از اینکه پا در راه جدید گذاشته‌اید و تصمیم گرفته‌اید که به وزن ایده‌ال قبل از نوروزتان بازگردید سپاسگزارم.

با پیروی از این برنامه در مدت دو هفته اول سه تا 5 کیلو کاهش وزن را تجربه خواهید کرد و چنانچه در ایام نوروز، اضافه‌وزن پیدا کرده‌باشید دوباره به وزن قبل از نوروز و حتی کمتر از آن برمی‌گردید.

بعد از دو هفته به آرامی برنامه غذایی شما به سمت برنامه معمول غذایی ایرانی سوق داده می‌شود.

در همین زمان کتاب 99 نکته برای موفقیت در هر برنامه غذایی را نیز بصورت رایگان، برای شما ارسال می‌کنیم.

در پایان سه ماه از آغاز برنامه غذایی موفق خواهید شد بین 10 تا 15 کیلو از وزن‌تان بکاهید.

در طول سه ماه آینده لازم است لحظه خود را درگیر برنامه غذایی‌تان نمایید.

این تصور را که برنامه غذایی چند صفحه کاغذ است که یک‌بار می‌خوانید و کنار می‌گذارید یا هر روز به آن نگاه می‌کنید تا بدانید که امروز چه باید بخورید را کنار بگذارید.

در طول سه ماه آینده باید هر روز به خودتان و برنامه غذایی‌تان نظارت کنید و تکالیفی که بر عهده شما قرار خواهیم‌داد را انجام بدهید و مطالبی که به شما گفته می‌شود را مطالعه کنید تا نهایتا پس از پایان این دوره به عنوان یک رهبر کنترل برنامه غذایی خودتان را بر عهده بگیرید و با یاری خداوند و سعی خودتان همواره با تغذیه‌ای مناسب در محدوده وزن ایده‌ال بمانید.

پک تغذیه‌ای شامل تمام چیزهایی که باید بدانید را برای‌تان گذاشته‌ام و رژیم غذایی و ترتیب و توالی مطالب نیز در ادامه برای‌تان ارسال می‌شود.

روش دریافت رژیم و بکار بستن راهکارها را در پکیج برای‌تان نوشته و آماده کرده‌ایم.

کش بدنساز همه کاره کنکو

بدنساز همه کاره کنکو بهترین وسیله برای کاهش وزن و تناسب اندام و تقویت عضلات بازو ، سرشانه ، سینه ، شکم ، پشت و پاها میباشد

لاغری به روش طب سنتی

در این نرم افزار شما با انواع روشهای لاعر شدن با کمک طب سنتی و گیاهان دارویی آشنا می شوید.

حجم فایل:1.88 مگابایت

چند قدم تا اندام متناسب

مطالب جالب و کاربردی برای بدست آوردن اندام متناسب ...

کربوهیدرات‌ها را بکاهید

در عین اینکه کنترل کالری، یک باید است، کنترل هورمونی هم تقریبا مهم است! همراه با کالری‌ها، هورمون‌ها هم نقش تعیین کننده‌ای در چربی سوزی دارند. هورمون‌های ذخیره کننده‌ی چربی را متوقف کنید، آنگاه می‌توانید توقع داشته باشید مقدار قابل توجهی از چربی بدنتان آب شود.

ایده آل ترین راه برای کنترل این هورمون‌ها، این است که مصرف کربوهیدرات را تحت نظر بگیرید. چرا که کربوها محرک انسولین هستند، هورمونی که مانع از شکست چربی شده و هدایت کننده‌ی ذخیره‌ی چربی در بدن است. پس کربوهیدرات کمتری بخورید تا سطح انسولینتان متعادل بماند و تلاشتان، به چربی سوزی ختم شود....