کتاب رازهای ساخت پشت بازوهایی غول پیکر

در ابتدا تشکر می کنم از دوستانی که با ایمیل های محبت آمیزشون همیشه بنده رو مورد لطف قرار دادن. ان شاء الله در همه مراحل زندگی موفق باشید. با لطف خدا و یاری شما دوستان کیفیت کتاب ها روز به روز بهتر می شود...

این دومین کتاب از مجموعه کتاب های راز های ساخت عضلات غول پیکر می باشد. در این کتاب به بررسی دقیق عضلات پشت بازو پرداخته ایم و رازهای رشد حداکثری پشت بازو را مو به مو بیان کرده ایم. بعد از خواندن این کتاب و عمل به دستور العمل ها و تکنیک ها شاهد افزایش حجم فوق العاده ای در پشت بازو ها خواهید بود. اگر بعد از اجرای دستورالعمل ها به مدت دو ماه از نتایج راضی نبودید می توانید وجه پرداختی خود را پس بگیرید.

در این کتاب تکنیک های ارزشمندی برای ساخت پشت بازوهای حجیم آموزش داده شده است. همچنین نکاتی هم وجود دارد که با رعایت آن ها می توانید شاهد افزایش رشد باشید. برای افراد مختلف در سطوح مختلف ورزشی برنامه هایی برای پشت بازو طراحی شده و از آسان به سخت مرتب شده اند. با توجه به نیاز خود می توانید برنامه مورد نیازتان را انتخاب کنید. در پایان برنامه های شوک دهنده را برای شما قرار داده ایم که بتوانید عضله را به مرز انفجار ببرید!

10قانون برای ساخت عضلات پشت پا

در طول سال سعی می کنم هر ست تمرینی ام را تا بعد از احساس سوزش اولیه ادامه دهم.این شدتی است که باید برای رسیدن به رشد مستمر هر جلسه تمرینی اعمال شود روش را هم در دوره مسابقه و هم در دوره خارح از فصل مسابقه....

طرح لایه باز بنر باشگاه پرورش اندام با طراحی فوق العاده

در این محصول طرح لایه باز بنــــر باشگاه پرورش اندام قرار داده شده است که کاملاَ لایه باز بوده و قابلیت ویرایش را داراست

ساخت ماهیچه های دست

رشد ماهیچه های سه سر {پشت بازو} با کشش کابل{سیم کش}،رشد ماهیچه های سه سر با کابل کششی معکوس،پشت بازو روی سیم کش تک دست،کف دست و ساعد رو به صورت و صد ها روش دیگر برای ساخت ماهیچه های دست 

پرورش اندام

تمرین با وزنه ، در صورت نادرست انجام شدن یا بدون حضور مربی، میتواند بسیار خطرناک باشد.اشخاصی که مبتلا به فشار خون بالا ،مشکلات پشت و کمر و یا فتق هستند باید قبل از هر گونه حرکت بدنسازی با پزشک متخصص مشورت کنند...