10قانون برای ساخت عضلات پشت پا
در طول سال سعی می کنم هر ست تمرینی ام را تا بعد از احساس سوزش اولیه ادامه دهم.این شدتی است که باید برای رسیدن به رشد مستمر هر جلسه تمرینی اعمال شود روش را هم در دوره مسابقه و هم در دوره خارح از فصل مسابقه....
ساخت ماهیچه های دست
رشد ماهیچه های سه سر {پشت بازو} با کشش کابل{سیم کش}،رشد ماهیچه های سه سر با کابل کششی معکوس،پشت بازو روی سیم کش تک دست،کف دست و ساعد رو به صورت و صد ها روش دیگر برای ساخت ماهیچه های دست
سیستم های تمرین در بدنسازی + آموزش کامل بدنسازی (ویژه مربیان پرورش اندام و بدنسازی)
سیستم های تمرین در بدنسازی + آموزش کامل بدنسازی (ویژه مربیان پرورش اندام و بدنسازی)
کتاب روی شما کاملترین و جامع ترین کتاب در زمینه بدنسازی در کشور است ، حتی میتوان یکی از بهترین کتاب های بدنسازی در جهان دانست .
این کتاب در سال 1393 توسط انجمن بدنسازی ایران گردآوری و تهیه شده است ، که اینجا ما به صورت پی دی اف(pdf) وبا مناسب ترین قیمت در خدمت شما گذاشتیم...
با خواندن این دیگر به فکر مربی بدنسازی نباشید ، چون تمام اصول بدنسازی و تمام علوم روز بدنسازی در این کتاب نوشته شده است.....
عکس چند صفحه از صفحات این کتاب در زیر مشاهده کنید....
.........
اینم یک عکس از وسط کتاب
اگر بدنسازی کار میکنید یا مربی بدنسازی هستید پیشنهاد میکنم این کتاب را از دست ندید ...
به دلیل اینکه تمام فنون بدنسازی در این مجموعه گرداوری شده ...
در صورت خرید به آخر این صفحه مراجعه کنید...
در صورت هر گونه سوال در رابطه این کتاب به تلگرام من سر بزنید
09381936822
التماس دعا ؛ یاعلی
پرورش اندام
تمرین با وزنه ، در صورت نادرست انجام شدن یا بدون حضور مربی، میتواند بسیار خطرناک باشد.اشخاصی که مبتلا به فشار خون بالا ،مشکلات پشت و کمر و یا فتق هستند باید قبل از هر گونه حرکت بدنسازی با پزشک متخصص مشورت کنند...
اطلاعات روز بدنسازی
این کتاب برنامه غذایی و توصیه های کاربردی در مورد تغذیه ورزشکاران بر اساس تحقیقات سی ساله ای که روی ورزشکاران انجام شده ،ثابت شده است که رژیم غذایی دقیق و متناسب با نوع ورزش ، در موفقیت های ورزشی اثر فوقالعاده ای دارد