تحقیق درباره استانداردهای ورزش قهرمانی
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:66
فهرست
ضربان قلب
ظرفیت حیاتی
ـ ضخامت چربی
دوها
دو 9+4 متر
دو مارپیچ
پرش طول درجا
پرش ارتفاع درجا
پرش جفت دو طرف
کشش میله
فشار موازی
قدرت پنجه
توانائی دست ها
توانائی پاها
ـ دراز و نشست
آزمون پله
عکس العمل
ـ انعطاف تنه به جلو
انعطاف تنه به پشت
دامنه حرکتی مفصل شانه
دامنه حرکتی مفصل ران
رابطه حرکت و ورزش با دستگاه تنفس
تمرین با توپ طبی
چرخش کمر: هدف ماهیچه های کمر و شکم
مکمل‌های غذایی ـ ورزشی
پروتئین
کراتین منوهیدرات
تغذیه مناسب برای ورزش تنیس
قبل از مسابقه چه غذایی بخوریم
چه غذاهایی را هنگام مسابقات نباید خورد
خوردنیهایی که انرژی زا هستند
انرژی حاصل از غذا
مقدار مصرف انرژی برای بازیکنانی که به صورت تفریحی تنیس بازی می کنند.
پیشگیری از آسیب های ورزش تنیس
منابع انگلیسی
در شرایط عادی و استراحت با قرار دادن انگشتان سبابه و وسط بر روی یکی از نبض های بدن مانند ناحیه مچ دست و یا شریان گردن در قسمت انتها و تحتانی استخوان فک پائین تعداد ضربان قلب شخص مورد آزمایش را در مدت یک دقیقه می توان شمارش نمود . این عمل را در شرایط ی که ورزشکار در اوج شدت تمرین بدنی می باشد تکرار می کنیم . مشخص کردن تعداد ضربان قلب در حالت استراحت و در شرایط حد اکثر فشار تمرین های جسمانی یکی از روشهای تعیین میزان آمادگی جسمانی افراد می باشد .برای سهولت و در عین حال صحت عمل می توان تعداد ضربان قلب را در 15 ثانیه شمارش کرده و در عدد 4 ضرب نمود . تعداد کمتر ضربان قلب در شرایط استراحت و تمرین بیانگر آمادگی شخص است . واحد اندازه گیری در این آزمون تعداد ضربان قلب در مدت یک دقیقه می باشد .
تعیین حد اکثر اکسیژن مصرفی هنگام تمرین های بدنی در زمان یک دقیقه معیاری است برای سنجش و آمادگی دستگاه تنفس بدن انسان . هر قدر توانائی مصرف اکسیژن بیشتر باشد ، قابلیت انجام و تداوم فعالیت های جسمانی بهتر خواهد
بود
تحقیق درباره ژیمناستیک
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:18
فهرست
مقدمه
تعلیم رقص برای ژیمناستیک
در مورد موسس
رقص و ژیمناست مرد نیازهای یگانه پیشنهادهای تدریس خلاصه
تعلیم رقص برای ژیمناستیک
ژیمناستیکهای هنری وتمرینرزش است یا هنر؟ حرکت عادی سطح یک نمایش در مهارتهای رقصیدن است؟ یا بیشتر شبیه یک رقص باله است در رقصیدنی که یک نقش را همچنین بازی می کند؟
ورزشکارانی که عاشق رقص و جهش و خوابیدن هستند واقعاً باید دوره رقص داشته باشند؟ قصد این کتاب پاسخ به تمام این پرسشهاست و نشان دادن آنها بدون شک، که رقص واقعاً یک قسمتی از ژیمناستیک است. ژیمناستیک، اگرچه بعضی را می ترساند، اما مطمئناً هم ورزش و هم هنر است.
طرح این کتاب بعد از چند سال تدریس رقص برای ژیمناستیک آمده است و دو سال از نوشتن درباره موضوع برای مجله ورزشکار بین المللی. تدریس تقریباً تصادفی اتفاق افتاد، وقتی من در یک بدنسازی توقف کردم که درباره امکان ایجاد کلاسهای مختلط برای بچه ها و بزرگسالان تحقیق کنم. (مدیر) توضیح داد که آن ممکن است برای اعضای تیمهای مسابقه ای زمان بگیرد که شروع کننده دوره های رقص را و من وسوسه شدم با این فکر که رقص و ژیمناستیک با هم ترکیب شوند. من ژیمناستیک را در تلویزیون تماشا کرده بودم و آن را بطرز وحشتناکی هیجان انگیز پیدا کردم و همیشه می توانستم بگویم که ورزشکارهای مسابقه ای دوره رقص داشته اند.
تحقیق صافی کف پا
نقاطی در پا وجود دارد که وزن بدن از آن نقطه به زمین انتقال می یابد:
عوامل ثبات دهنده قوس طولی
عواملی که منجر به کاهش ارتفاع قوس طولی داخلی می شوند:
صافی کف پا را می توان در درجات زیر رده بندی کرد:
عوامل ایجاد کتتده صافی کف پا:
کف پای صاف نوع اکتسابی:
پای پهن(Sapling Foot) چندنوع کف پا داریم:
عوارض ناشی ازکف پا:تغییرات کفش«قسمت داخلی برآمدگی پیدا می کند».
تشخیص صافی کف پا:
صافی کف پا:
علائم وعوارض
اصلاح صافی کف پا:
با این حرکات قوس کف پا اصلاح می گردد و به تنهایی اثری ندارد.
حرکات اصلاحی
درمان
ورزش های اصلاحی صافی کف پا
نمونه تمرینات کششی
نمونه تمرینات تقویتی
دستگاه تمرینی برای کف پای صاف
تعداد صفحه 19
تحقیق در مورد آمنوره
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:7
تعریف: عدم وجود سیکل های قاعدگی.
آمنوره اولیه: عدم وجود سیکل های قاعدگی تا سن 16سالگی
آمنوره ثانویه: قطع سیکل های قاعدگی در خانمی که قبلا سیکلهای قاعدگی نرمال داسته است.
علل آمنوره:
-هیپو تالاموسی -هیپونیزی -تخمدان -استرس
نکته:درآمنوره های طولانی مدت باید حتماکاهش دانستیه استخوانی مورد بررسی قرار گیرد که منجر به استو پروز نشود.
همانگونه که می دانیم آمنوره می تواند به علل مختلفی ایجاد شود در اینجا و در این مقاله فقط به علل هیوتا لاموسی آمنوره پرداخته می شود.
علایم آمنوره:
درمانهی دارویی
رژیم گیاهخواری
ورزش
شیردهی
استرس
سیگار کشیدن
پروژسترون
کلسیم و ویتامین D
استیل – ال – کارنیتن ویتامین C
پرولاکتین ویتامین
B6 Blue cohosh
Vitex
وسیله های هالیستیک
فیزیولوژی ورزشی کودکان
این پاورپوینت در 30 اسلاید تدوین شده است که پاسخ های تهویه ایی کودکان را توضیح داده و با افراد بزرگسال مقایسه می کند. حجم جاری، تعداد تنفس، تهویه دقیقه ای، تهویه و بسیری از موارد مورد بحث قرار گرفته شده است.