تحقیق در مورد ورزش واثرات آن بر قلب
لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه: 7
فهرست مطالب:
ورزش واثرات ان بر قلب
ورزش های حرکتی (دینامیک )
فیزیولوژی ورزش
انواع ورزش
سیستم بی هوازی
اندام های اصلی مرتبط با ورزش
عضلات اسکلتی
ششها
سوخت اصلی عضلات
فرایند تولید انرژی هوازی وبی هوازی
ورزش واثرات ان بر قلب
البته در اکثر ورزشها ترکیبی از ورزش های ایستای وحرکتی وجود دارد وقتی از ورزشی به عنوان ورزش ایستایی یاد می کنیم منظور این نیست که صددرصد ایستایی است بلکه منظور ان است که جنبه ایستایی ان غلبه دارد .
ورزش های حرکتی (دینامیک )
ورزشی را حرکتی مینامیم که در ان همزمان با انجام کار و مصرف انرژی طول عضلات نیز تغییر کند ودر نتیجه اندام ها به حرکت درایند مثل ورزش دو میدانی شنا ودوچرخه سواری در مقایسه بین این دو ورزش از نظر نوع تاثیر انها بر دستگاه قلب وعروق وتهویه اکسیزن بدن نتیجه می گییریم که در ورزش ایستایی تشدید گردش خون وتهویه اکسیزن بسیار محدوداست وتامین نیاز اضافی بدن به گردش خون بیشتر ازراه افزایش تعداد ضربان قلب روی می دهد ولی در ورزش حرکتی افزایش توان گردش خون پمپاژ قلب ومیزان مصرف اکسیژن بیشتر است وتقریبا تمام بدن به شکل هماهنگ در تامین این نیاز به انرژی همکاری می کنند به همین سبب دانشمندان علوم ورزش های حرکتی را ورزش ایده ال برای دستگاه قلب وعروق ی دانند ومعتقدنندکه یکی از موثر ترین راهها برای تقویت توان فردی وبه تاخیر انداختن زمان فرارسیدن خستگی وبالطبع پیری است .
دستگاه گوارش :که تامین کننده اصلی سوخت بدن است وبا جذب انوع مواد غذایی وانبار کردن انها در کبد نقش اشپزخانه بدن رابازی می کند .
قلب : پمپ اصلی به گردش دراورنده مواد است وبا به جریان انداختن گردش خون نقش رابط را بین همه این اعضا بازی می کند .
آموزش پاورپوینت ورزش بدمینتون
در این آموزش بصورت پاورپوینت ورزش بدمینتون آموزش داده شده است
نحوه قرار گرفتن طرفین نحوه سرویس زدن نحوه فورهند و بک هند اندازه زمین و ...
پرورش اندام
تمرین با وزنه ، در صورت نادرست انجام شدن یا بدون حضور مربی، میتواند بسیار خطرناک باشد.اشخاصی که مبتلا به فشار خون بالا ،مشکلات پشت و کمر و یا فتق هستند باید قبل از هر گونه حرکت بدنسازی با پزشک متخصص مشورت کنند...
دانلود مقاله ورزش و استحمام
لینک و پرداخت دانلود * پایین مطلب *
فرمت فایل : word ( قابل ویرایش )
تعداد صفحه : 1
مقدمه
از آنجا که به طور معمول ورزش کاران دراثر ورزش عرق می کنند و مواد زاید بدن آنها از این طریق دفع شده و بر روی پوست بدن آنها جمع می شود، و همچنین در بسیاری از ورزش ها که در فضای آزاد و روی زمین خاکی انجام می شوند، گرد خاک قابل توجهی روی بدن و سر وصورت ورزش کاران می نشیند، و نیز در ورزش هایی از قبیل کشتی، که ورزشکاران تماس نزدیک بدنی با یکدیگر دارند، ممکن است میکروب ها از بدنی به بدن دیگران سرایت کند، لازم است بعد از ورزش استحمام نمایند.
پایان نامه رشته روانشناسی بررسی رابطۀ بین ورزش و بهداشت روانی دانشجویان رشته های ادبیات و تربیت بدنی ...
دانلود پایان نامه آماده
دانلود پایان نامه رشته روانشناسی بررسی رابطۀ بین ورزش و بهداشت روانی دانشجویان رشته های ادبیات و تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهربا فرمت ورد و قابل ویرایش تعدادصفحات 77
چکیده
هدف از تحقیق حاضر بررسی رابطه ی بین بهداشت روانی وورزش در بین دانشجویان رشته های ادبیات و تربیت بدنی دانشگاه آزاداسلامی واحد ابهر که فرضیه های عنوان شده عبارتند از بررسی رابطه بین بهداشت روانی وورزش و همین طور مقایسه هریک از متغییرهای عنوان شده در بین دو گروه دانشجویان ادبیات و تربیت بدنی که طبق جامعه مورد مطالعه و برآورد دانش جویان در این دو رشته 720 نفر به عنوان جامعه آماری مشخص شده که 60 نفر به عنوان نمونه انتخاب گردیده و آزمون بهداشت روانی گلدنبرگ 28 سوالی بر روی آنها اجرا گردیده است که جهت آزمون فرضیه ها از خی دو و تی متغییر مستقل استفاده گردیده که نتایج بدست آمده حاکی از آن است که بین بهداشت روان وورزش رابطه معنی داری وجود دارد ولی بین بهداشت روان و ورزش در بین دو گروه ادبیات و تربیت بدنی تفاوت معنی داری وجود ندارد.
مقدمه :
اعتقاد داریم که تندرستی یکی از نعمتهای بزرگ در زندگی انسان است و نمی توان منکر شد که سلامت روانی در زمره بالاترین نعمتهاست افرادی که به نحوی از آنها با بیماران روانی عقب ماندگی ذهنی و معتادین به مواد مخدر و الکل سروکار دارند به این امر اعتقاد کامل دارند بدیهی است بیماریهای روانی مخصوص به یک قسمت یا طبقه خاصی نبوده و تمام طبقات جامعه را شامل می شود. بیماریهای روانی ، کارگر، کارمند، محصل و ... و به عبارت دیگر امکان ابتلا به ناراحتی های روانی برای همه افراد جامعه وجود دارد و هیچ انسانی از فشارهای روانی و اجتماعی مصون نیست و به عبارت دیگر در برابر بیماریهای روانی مصونیت نداشته و ندارد و این خطری است که مرتباً نسل فعلی و آینده را شدیداً تهدید می کند. به صورتی که باید گفت: وجود یک بیماری روانی به کار عادی و اقتصاد خانواده لطمه شدید وارد می کند. درآمد سرانه را کاهش می دهد از لحاظ روابط انسانی سایر افراد خانواده را در وضع ناراحت و تأسف آوری قرار می دهد که ورزش و تمایل به ورزش می تواند به این سلامت روانی افزایش دهد که تمایل به ورزش و علاقه آن در روحیه افراد و پر کردن اوقات به روش درست می تواند راهی به سوی سلامت و بهداشت روانی باشد مسأله افزایش بیماریهای روانی موضوع روز بوده و رابطه مستقیمی با سیرصعودی تمایل افراد به ورزش و جایگذاری ورزش به عنوان یک اصل در زندگی است که می تواند باعث بهداشت روانی در افراد شود و عدم اهمیت به ورزش می تواند در زندگی تأثیر منفی داشته باشد و تعصب نسبت به بیماریهای روانی و ورزش و اهمیت به آنها قدری است که می تواند نقش مهمی را در زندگی پر کند. عدم برنامه صحیح و عدم درک از نحوه ورزش کردن می تواند باعث شود که سلامت روانی در انسانها را به تأخیر باندازد.
فهرست
عنوان صفحه
چکیده 1
فصل اول : کلیات تحقیق 2
مقدمه 3
بیان مساله 4
اهداف تحقیق 5
فرضیه ها 6
تعاریف عملیاتی 7
فصل دوم : پیشینه و ادبیات تحقیق 9
هدف بهداشت روانی 10
ابعاد فعالیتهای بهداشت روانی 11
عوامل موثر در تامین بهداشت روانی 12
بهداشت روانی وورزش 19
مراحل رشد و ارتباط آن با ورزش 27
نقش بزرگسالان در ورزش کودکان و نوجوانان 28
نقش مربی در بهداشت روانی 30
پژوهش در انگیزه رضایت و تعارض 32
بهداشت روانی و اجتماع 34
عوامل اجتماعی موثر در بهداشت روانی 38
مرکز راهنمایی کودک 39
کودکان و جوانان ناسازگار 40
علل پیدایش رفتار کودک و جوانان ناسازگار 41
پشگیری اولیه 45
پیشگیری ثالثیه 46
اصول بهداشت روانی 48
شناختن محدودیت ها 50
پی بردن به علل رفتار 52
رفتار تابع تمامیت فرد است 54
نیازهای اولیه 55
فصل سوم : روش تحقیق 56
جامعه مورد مطالعه 57
نمره گذاری آزمون 59
روش تحقیق 60
فصل چهارم : تجزیه و تحلیل داده ها 61
جدول 1-4 فراوانی ودرصد فراوانی آزمودنیها 63
جدول 4-4 مقایسه بهداشت روانی 66
جدول 6-4 مقایسه تمایل به ورزش در بین دانشجویان تربیت بدنی وادبیات 68
فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری 69
بحث و نتیجه گیری 70
محدودیت ها 73
پیشنهادات 74
منابع و ماخذ 75